Alasan Menapa Minum Kopi Sebelum Makan Harus Dihindari
Waktu yang tidak tepat untuk minum kopi adalah saat kondisi
perut kosong. Sering kali seseorang yang terburu-buru di pagi hari hanya minum
secangkir kopi sebelum bekerja, tanpa sarapan sebelumnya.
Siang hari, ketika sangat sibuk atau malas makan, waktu makan
siang terkadang juga diisi dengan hanya minum secangkir kopi. Perlu diingat,
minum kopi sebelum konsumsi makanan apa pun bisa berefek buruk bagi kesehatan.
Minum kopi saat perut kosong bisa meningkatkan keasaman di
lambung. Tingginya asam lambung akan menimbulkan rasa mulas dan gangguan
pencernaan lainnya sepanjang hari. Dalam kasus yang lebih parah, bisa memicu
maag, sindrom iritasi usus, dan gangguan refluks asam.
Menurut American Chemical Society, minum kopi saat perut kosong
merupakan musuh bagi saluran cerna. Kopi yang mengandung kafein bersifat
diuretik yang dapat menyebabkan dehidrasi, hingga sembelit.
Kafein juga dapat memicu stres dan rasa cemas. Hal ini terjadi
karena kafein di pagi hari sebelum sarapan, dapat menghambat produksi
serotonin.
Serotonin adalah neurotransmitter yang berkaitan dengan rasa
senang, bahagia, atau kesejahteraan.
Itulah mengapa jika minum kopi saat perut belum terisi makanan
apapun bisa mengubah suasana hati Anda seketika.
Jadi, efek buruk minum kopi bukan hanya karena minum terlalu
banyak, tapi sedikit saja jika itu dalam kondisi perut kosong juga merugikan
kesehatan.
0 komentar: